Há um ano dei à luz uma menina – e acho que essa é a forma que a vida me deu de ensinar alguns princípios básicos antes de surtar completamente nesse mundo maluco. Um deles: a gente aprende primeiro a dizer não.
Ela começou a fazer o gesto de negativo com a cabeça e, por um momento, achei que fosse algum tique nervoso, porque ela não faz a mesma coisa pelo “sim”. A pediatra sempre nos dá um “guia de desenvolvimento” na consulta e lá estava: nada de tique nervoso; é isso mesmo. Os bebês aprendem, primeiro, a sinalizar o que não querem.
Aí eu te pergunto: se é do nosso instinto negar, quando foi que desaprendemos a dizer não?
Principalmente no trabalho, a negativa pode ser algo muito complicado
Quantas vezes renunciamos às nossas próprias vontades só para satisfazer o outro, deixando impactos tanto na vida pessoal quanto na profissional? Após anos a fio dizendo sim, o que fica é uma sensação de impotência, frustração, desgosto e raiva – basicamente, de nós mesmos.
Falar “sim” o tempo inteiro é uma atitude que rouba o nosso tempo, nossa energia e ainda nos faz refém dos desejos de outrem. E, agora, eu gastei o português #porquesim. 😉
Por qual razão dizer não é um desafio tão grande? Pode ter a ver com questões de aceitação: dizer sim é socialmente mais aceitável, mesmo que seja contra a nossa vontade. Isso porque sentimos a necessidade de agradar os outros e não passar a imagem de uma pessoa egoísta e individualista.
Temos sempre a falsa impressão de que, ao falar sim, estamos ajudando a pessoa, trazendo a responsabilidade para si. Essa relação acaba não sendo muito saudável, já que, na tentativa de passar uma imagem de pessoa bacana, você acaba se sobrecarregando e carregando o fardo que não é seu.
No trabalho, por exemplo, é um grande desafio dizer não, visto que todo mundo almeja crescer profissionalmente. Então, é comum vermos colaboradores aceitando novas atividades e ficando até mais tarde no escritório para cumprir tarefas que não são necessariamente do seu departamento. Sem perceber, a gente passa a não ter tempo para fazer nossas coisas pessoais, como passar o fim de semana com a família.
Assumir demandas além da conta impacta não somente na produtividade, como compromete a qualidade de vida, afetando a saúde física e mental. Um dos fatores que levam a pessoa a dizer apenas sim é a falta de objetividade e propósito de vida, fazendo com que não se enxergue com clareza os sonhos e valores que todo mundo tem.
O que anda segurando o seu não?
De maneira geral, as pessoas têm receio de dizer não pelos seguintes motivos:
- Medo da rejeição;
- Por culpa ou remorso;
- Receio de perder algo;
- Medo de não ter importância dentro de um determinado grupo, seja ele familiar, profissional ou social;
- Medo de ficar sozinho;
- Receio de ser ridicularizado na frente de outras pessoas;
- Não passar a imagem de uma pessoa egoísta e mal educada.
Se pudéssemos colocar na balança, o sim e o não teriam o mesmo valor. Ou seja, não existe o certo ou o errado. São atitudes que tomamos ao longo da vida que vão afetar nossa jornada desse ponto em diante. O problema é que, na maioria das vezes, agimos conforme a vontade do outro, negando nossos anseios e necessidades.
Aprender a dizer não para os outros significa dizer sim para nós mesmos. Afinal, é um passo importante que você dá para se libertar do excesso de trabalho, das obrigações que são de terceiros e rumo a gerenciar melhor o tempo.
Em outras palavras, isso quer dizer que vamos rejeitar as expectativas do outro, colocar limites nas relações e ainda priorizar o que for importante para a vida pessoal e profissional. Por isso, não aceitar determinadas tarefas pode trazer alguns benefícios como:
Melhora da autoestima
Quando se aprende a dizer não, você passa a confiar mais em suas decisões, aprendendo a se impor corretamente, ou seja, sem passar a imagem de alguém grosseiro ou mal educado.
Isso faz com que a relação seja vista com outros olhos, tornando-a mais saudável e respeitosa. Como se aprende a lidar com os medos, o indivíduo se valoriza e, consequentemente, melhora sua autoestima.
Reduz o estresse
Já pensou o quão estressante é dizer sim quando, na verdade, você quer dizer não? Ao se livrar desse bloqueio, se reduz a pressão e os níveis de ansiedade.
Uma pessoa sobrecarregada e com muitos “fardos” nas costas pode ser afetada por inúmeras doenças, como tensão, depressão e dores pelo corpo.
Facilita o convívio com os colegas
Quando se está em uma relação de submissão em que se faz tudo que o outro necessita, sempre há uma tensão no ar e um medo de expor com clareza tudo o que está acontecendo.
Ao aprender a dizer não, é possível expor os motivos com franqueza e ainda propor alternativas para a demanda, como uma forma criativa de realizar a tarefa ou mesmo indicar outra pessoa para ajudar.
O “não” impõe limites, evitando que muitas situações saiam do controle. Serve, também, para distribuir melhor as atividades, no caso do trabalho, e tirar pesos dos ombros quando o assunto é pessoal.
Saber dizer não nos liberta de uma série de obrigações e nos deixa bem mais à vontade para tomar as rédeas da nossa própria vida. Para saber mais sobre desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, acompanhe o blog Profissas e fique por dentro das novidades!
